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3/21

今日POWER50,SPEED75,話說全身所有的肌肉雖然甦醒了,但也痠痛不已(吼….真的很累….>"<),但內心依然是快樂充實的!!因為感覺這幾天,是一直不斷的自我要求以及自我突破!更覺得現在每一個發生在我身上的人事物,都是來自各方挑戰!與自己比賽吧!!現在身體的每一個細胞,每一個組織都支持著我,加油唄!

 

 


 

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‎3/27 看了一篇文章與大家分享:
「香蕉是非常棒的水果,香蕉皮上表皮越多黑斑,
他的免疫活性也就越高,所以從現在開始要吃熟一點的香蕉喔!!
每天不妨吃一到兩根香蕉,可提升身體的抗病來預防感冒和流感的侵襲。
且兩條香蕉,可提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動,難怪很多運動員都以香蕉為首選生果。」
⋯⋯看完了才知道,原來平常不可以討厭吃香蕉,
因為我都只有比賽的當天才會用香蕉來當補充品。
^O^~ 僅供參考。」

 

‎3/24 的訓練心得:
下周三就要在高雄展開奧運資格賽(世界區)國內選拔了,
剩下沒幾天,心情其實是忐忑不安,
因為當你越想得到某些東西的時候,
表現就會不好,
⋯⋯
⋯⋯當我甚麼都不想要的時候,
反而一切事情都很順心如意,
所以啊~~
如何讓自己身懷"順其自然"的想法,
不是那麼簡單的,是需要靠經驗來獲得,
一切盡其在我吧!!
 


‎3/22 的訓練心得:
"急需營養補給品",雖然已有愛心八珍,但依然不足,最近幾點除了吃飯、訓練,其他大部分的時間,都是在床上睡覺(不是睡美容覺),而是我這位"老"選手,每每非常投入的練完習,回到房間就像洩了氣的皮球,癱在床上眼睛就是閉上,永遠感覺像是不夠睡,女人好像真的過了25歲,身體機能真的就開始老化了,所以我需要營養品,看可否年輕個10歲,哇哈哈!! 」

 3/29

今天於16:20,
我磅完體重了,
48.8(我的量級是49KG以下的)...
很開心,
因為"降體重"這件事情真的是我覺得最累人最煩人的事情!
⋯⋯
第一關通過了,
接著就是明後天的比賽了,
請大家為所有有比賽的選手加油吧!
當然囉!
JUDY 會全力以赴的唷!
 

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大家好,

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此網址內有很有趣的遊戲,
大家可以去玩一玩唷!
 
 

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 連結網址:   http://mag.udn.com/mag/newsstand/storypage.jsp?f_MAIN_ID=78&f_SUB_ID=1855&f_ART_ID=304825
小學四年級開始,楊淑君就與跆拳道結下不解之緣。她的跆拳道生涯,有哭有笑,有起有落,就像她自己很喜歡的一句話,「哭哭笑笑才是人生」。
 【文/楊育浩;攝影/許文星】

2007年,她在奧運世界區資格賽力克各國英雌,拿下女子第一量級金牌,可惜隨後她在北京奧運因壓力太大而受挫;去年廣州亞運,原本她金牌呼聲極高,無奈碰到不公判決,使她一度陷入是否繼續在熱愛的跆拳道路上,選擇再戰下去,現在她決定爭取再戰2012倫敦奧運的資格,贏回屬於她應得的榮譽……

時間回到2010年11月17日,當天下午開始各大新聞台不停播送跆拳道國手楊淑君在廣州亞運的比賽消息。原本被視為奪金熱門的她,在比賽首回合原以9比0大幅領先對手,僅剩12秒就結束時,竟被審判委員以電子襪不符規定,判定失格,頓時她無助地哭坐在場地中,久久不願離去。國人看到這一幕,無不氣憤,更為她的委屈心疼不捨。

01.jpg大家健康雜誌10003cover.jpg 

楊淑君原以為2008年北京奧運場上的挫敗是她運動生涯中最糟的一天,沒想到廣州亞運會上莫名被判失格的這一天,才是她運動生涯中遇到最大的挑戰。

「我當時滿腦想著:為了參賽,訓練過程的艱辛,對跆拳道的付出,難道就要在這短短的幾秒鐘,付之一炬嗎?想著想著,眼淚就掉個不停。」一般女子跆拳道的生涯約莫在26歲左右,楊淑君明白自己快接近這個年紀,她極想在有限的跆拳道生涯留下好成績,加上北京奧運的失常,讓她更加想在國際大賽中拿下好成績,無奈碰到這種判決,使她陷入是否繼續在熱愛的跆拳道路上打拚下去的徬徨中。

 

從小就對跆拳心神嚮往

國三將其定為終身志業

 楊淑君小學四年級時,看到跆拳道選手在操場上練習,帥氣又威風的模樣,讓從小好動的她嚮往不已,回家不斷請求父母支持。可是父母擔心學跆拳道會少了女孩子模樣,不忍讓她去學,她一直哭求家人,整整哭了一個星期,哭到老師和教練都打電話來說服她的父母,可見她從小就對跆拳道有無比的興趣,也從那時起,她與跆拳道有了不解之緣。

小學六年級時,她參加全國少年盃比賽,比賽結束後,教練告訴她:「妳很棒,雖然輸了,但打得很好,看得出妳有企圖心。」這句話鼓舞了楊淑君,也使她開始意識到「跆拳道已是競賽」。

國三前,她身材瘦小,比賽時都很吃虧,每次輸給隊友,挫折感很大,加上受傷,數度想放棄,父親安慰她:「頭都栽進去了一半,就整個進去吧!除非真的不行,退下來才不會後悔。」她決定埋頭苦練,連假日也瘋狂投入練習,國三那年突然長高18公分,身材的劣勢消失,她終於打贏隊友,取得參賽代表資格,也被選為國手。

國三晉升成人組後,楊淑君清楚跆拳道已是她未來的終身志業,不過她跆拳道生涯的低潮期卻悄悄來臨。「剛開始輸一次,人家會安慰你還年輕,但再輸第2次後,我的挫折感愈來愈大,整整4年多的時間,7次出國比賽,都沒有成績表現。」

因為經驗不足,加上年紀小,導致她過度緊張,後來她告訴自己,不要考慮太多,不要背負太多壓力,要靠頭腦技術取勝,才漸漸打出應有的水準。

 

想太多成了最大敵人

學習不給自己太多壓力

淑君認為自己的個性缺點就是「想太多」,想得過於細膩,因為跆拳道選手的個性,最好大而化之,「我很容易想得太多,猜測對方走過來的意圖為何,老是在推敲對方的心思,把事情複雜化,結果想太多成了我的罩門。」

 北京奧運的挫敗,楊淑君分析自己就是犯了這個大錯。她回憶:「那年奧運前夕的一個半月,壓力大到胸悶無法喘氣,懷疑自己是不是有內傷,而且渾身不對勁,就像得到賽前焦慮症,對自己身體狀況疑神疑鬼。」

因為在北京奧運賽前,楊淑君將自己設定「非金牌不可」,對自己要求太高,結果反而壓力過大亂了方寸。「北京奧運挫敗的經驗給了我很多警醒。我告訴自己,能站在比賽場上不容易,以後不管如何,就是一場場去打,一場場去贏,無需給自己太多無謂的壓力。」

 

相信廣州亞運事件

會有一個美麗的交代

不過,楊淑君的跆拳道人生,有些事卻來得既莫名又突然,身經百戰的她,從沒想過廣州亞運這樣奇怪的判決,竟在她身上發生。

「這一天、這一幕,好像做夢一樣的故事。事後,我只能面對和接受,因為上天是公平的,相信祂會看到我對跆拳道所付出的努力和堅持,還給我一個美麗的交代。」

這起事件,最讓她感動的是國人對她的熱情支持,「回到國內一出登機門,在機場感受到國人對我的愛戴與擁護;回到家中,看著電視,國人對我的支持讓我有說不出的感動。感覺,這一切,發生的很突然,到現在我還覺得像一場夢般。」

楊淑君坦言,自己從小就很愛哭,不管難過、挫折或是高興時都會哭。「我曾經閱讀過一本書,書中有句名言『哭哭笑笑才是人生』,這句話使我大受鼓舞。過去,我罵自己太愛哭,這句話讓我相信人生應該想哭就哭、想笑就笑,無須太在意別人的想法。」

 

沒有人天天處在高峰

人生必有高潮和低潮

對楊淑君來說,始終是她生命中最大的熱愛,雖然這次廣州亞運的事件,讓她一度對是否繼續在跆拳道路上,繼續打拚下去產生疑問。但再三考慮後,她相信自己仍有在跆拳道比賽場中拚戰的實力,決定全心參加2012年倫敦奧運的選拔。

【完整內容請見《大家健康雜誌》2011年3月號;訂閱《大家健康雜誌電子版》】

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